반응형 스필릿저크1 크로스핏 용어, 동작 설명 (CL, JK) 클린, 저크 와드판에 적혀있는 알파벳 줄임말들을 보고 잘 몰라서 당황하셨던 경험 있으셨을 겁니다 크린이 분들을 위해 오늘은CL, JK에 대해설명해 드리겠습니다 CL (Clean) 클린 https://youtu.be/Ty14ogq_Vok 클린이란? 바닥에서부터 시작하여 바벨을 뛰워 프론트 스쿼트 포지션으로 들어올리는 것입니다 PCL (Power Clean) 파워클린 https://youtu.be/KwYJTpQ_x5A 파워 클린이란? 바닥에서부터 시작해 바벨을 띄우는 동작인 승모근을 으쓱하는 슈러그 동작과 바벨을 당기는 풀 동작을 거쳐 어깨에 올리는 렉 포지션 까지를 말합니다 HPC (Hang Power Clean) 행 파워 클린 https://youtu.be/0aP3tgKZcHQ 행 파워 클린이란? '행'이라는 단어가.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
