반응형 역도2 크로스핏 용어, 동작 설명(SN)스내치 저번 CL, JK에 이어 오늘은 SN에 대해 설명해 드리겠습니다 SN (Snatch) 스내치 스내치란? 바닥에서부터 시작하여 무게에 따라 스쿼트 or 파워 포지션으로 오버헤드로 바벨을 드는 자세를 취하는 것입니다 PSN (Power Snatch) 파워 스내치 https://youtu.be/TL8SMp7RdXQ 파워 스내치란? 바닥에서부터 시작해 풀동작을 거쳐 오버헤드 자세로 이어집니다 파워 동작이므로 힘이 무릎보다 위에서 포지션을 취해야 합니다 HPSN (Hang Power Snatch) 행 파워 스내치 https://youtu.be/-mLzQdVAwlw 행 파워 스내치란? 무릎위부터 시작하여 오버헤드 자세로 이어집니다 * 스내치 동작은 손목에 무리가 많이 갑니다 클린 동작은 그립의 간격이 좁지만 스내치.. 2022. 11. 16. 크로스핏 용어, 동작 설명 (CL, JK) 클린, 저크 와드판에 적혀있는 알파벳 줄임말들을 보고 잘 몰라서 당황하셨던 경험 있으셨을 겁니다 크린이 분들을 위해 오늘은CL, JK에 대해설명해 드리겠습니다 CL (Clean) 클린 https://youtu.be/Ty14ogq_Vok 클린이란? 바닥에서부터 시작하여 바벨을 뛰워 프론트 스쿼트 포지션으로 들어올리는 것입니다 PCL (Power Clean) 파워클린 https://youtu.be/KwYJTpQ_x5A 파워 클린이란? 바닥에서부터 시작해 바벨을 띄우는 동작인 승모근을 으쓱하는 슈러그 동작과 바벨을 당기는 풀 동작을 거쳐 어깨에 올리는 렉 포지션 까지를 말합니다 HPC (Hang Power Clean) 행 파워 클린 https://youtu.be/0aP3tgKZcHQ 행 파워 클린이란? '행'이라는 단어가.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
