반응형 운동5 크로스핏 기구, 도구 용어 줄임말 해석 ROW (Rowing) 로잉 AAT (Assault Bike), ECO (Eco Bike) 어썰트 바이크, 에코 바이크 KB (KettleBell) 케틀벨 DB (DumbBell) 덤벨 BB (BarBell) 바벨 WB (Wall Ball) 워롤, 메디슨볼 더 즐겁고 더 안전한 크로스핏 운동하시길 바랍니다 2022. 11. 17. 크로스핏 동작 용어, 줄임말 해석 크린이들은 와드판에 적힌 용어들이 가끔 뭔지 모를때가 많았을 겁니다 자주 쓰이는 용어들을 알려드리겠습니다 DL (Dead Lift) 데드리프트 BS (Back Squat) 백 스쿼트 FS (Front Squt) 프론트 스쿼트 SP (Shoulder Press) 숄더 프레스 - 반동X PP (Push Press) 푸쉬 프레스 - 반동O BP (Burpee) 버피, 버피테스트 B2T (Burpee To Target) 버피 후 타겟(철봉) 터치 SU (Sit-Up) 싯업 PU (Pull-up) 풀업 C2B (Chest To Bar) 체스트투바, 체투바 T2B (Toe To Bar) 토투바 R2B (Ring To Bar) 링투바 MU (Muscle Up) 머슬업 MBU (Bar Muscle Up) 바머슬업, 바.. 2022. 11. 17. 크로스핏 용어, 동작 설명(SN)스내치 저번 CL, JK에 이어 오늘은 SN에 대해 설명해 드리겠습니다 SN (Snatch) 스내치 스내치란? 바닥에서부터 시작하여 무게에 따라 스쿼트 or 파워 포지션으로 오버헤드로 바벨을 드는 자세를 취하는 것입니다 PSN (Power Snatch) 파워 스내치 https://youtu.be/TL8SMp7RdXQ 파워 스내치란? 바닥에서부터 시작해 풀동작을 거쳐 오버헤드 자세로 이어집니다 파워 동작이므로 힘이 무릎보다 위에서 포지션을 취해야 합니다 HPSN (Hang Power Snatch) 행 파워 스내치 https://youtu.be/-mLzQdVAwlw 행 파워 스내치란? 무릎위부터 시작하여 오버헤드 자세로 이어집니다 * 스내치 동작은 손목에 무리가 많이 갑니다 클린 동작은 그립의 간격이 좁지만 스내치.. 2022. 11. 16. 크로스핏 용어, 동작 설명 (CL, JK) 클린, 저크 와드판에 적혀있는 알파벳 줄임말들을 보고 잘 몰라서 당황하셨던 경험 있으셨을 겁니다 크린이 분들을 위해 오늘은CL, JK에 대해설명해 드리겠습니다 CL (Clean) 클린 https://youtu.be/Ty14ogq_Vok 클린이란? 바닥에서부터 시작하여 바벨을 뛰워 프론트 스쿼트 포지션으로 들어올리는 것입니다 PCL (Power Clean) 파워클린 https://youtu.be/KwYJTpQ_x5A 파워 클린이란? 바닥에서부터 시작해 바벨을 띄우는 동작인 승모근을 으쓱하는 슈러그 동작과 바벨을 당기는 풀 동작을 거쳐 어깨에 올리는 렉 포지션 까지를 말합니다 HPC (Hang Power Clean) 행 파워 클린 https://youtu.be/0aP3tgKZcHQ 행 파워 클린이란? '행'이라는 단어가.. 2022. 11. 16. 크린이 모여라! 크로스핏(crossfit) 용어 설명 먼저 크로스핏(crossfit)이란? cross training(교차 훈련) fitness (신체 활동) 이 두단어의 합성어이며 심폐지구력과 유연성, 근력, 균형감감 등 여러가지 신체기능을 향상하는데 도움을 주는 운동 종류의 하나 입니다. 오늘은 크로스핏의 대표적인 용어들을 알려드리겠습니다. WOD : Workout Of the Day 오늘의 운동 TC : Time Cap 와드를 수행하는 시간 AMRAP : As Many Round As Possible 정해진 시간 내에 최대한 많은 라운드를 수행 EMOM : Every Minute On the Minute 1분마다 새로운 운동을 수행 For Time 주어진 시간 내에 ex) For Time TC 16min이면 16분 내에 와드를 해야한다 lb 무게 단위.. 2022. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
